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强化体能计划:一天两次锻炼

2023-02-19

在经过两天的身体机能测试后,2月19日山东泰山队进行了一天两次的高强度训练。上午安排了以传接球为主的小范围对抗和有氧跑动练习,以提升球员们在紧张比赛中传球与控球的能力以及体能储备;下午则是在健身房内进行了力量训练,重点提升了上肢、腰腹部及下肢的核心力量。